「読書をしたいけど、時間がない」
「本を開く気力が残っていない」
「目が疲れて、活字がつらい」
——あなたにもそんな悩み、ありませんか？
いやいや、「私はめちゃめちゃ読書出来ているよ！」と思うのであればこの記事を読む必要はありません。
でもあなたに少しでも当てはまるのなら、この記事はきっとあなたの役に立つはずです。
スマホやPCを長時間使う現代、読書のハードルは年々高くなっています
でも、知識や物語に触れることを諦めたくない——。
そんなあなたにおすすめしたいのが、「聴く読書」という選択肢です。
通勤中や家事の合間、寝る前のリラックスタイムに、
耳から本を楽しむだけで、自然とインプットの質と量が変わっていく。
「読書＝紙や画面」という常識が変わりつつある今、
耳を使った読書習慣が、忙しい毎日を支えてくれます。
この記事では、聴く読書歴5年以上の私が「聴く読書って本当に効果あるの？」という疑問に答えながら、
無料で試せる方法やおすすめのオーディオブックまで、徹底的に解説します。
あなたの疑問がバッチリ解消できるはずなので、ぜひ最後までご覧くださいね！
気になる場合はブックマークしておいて、後で読むのもアリですよ！
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本を開けない毎日に、「耳から読む」という新習慣を
「今日も気づいたら1日が終わっていた——」
そんな日、ありますよね。
本棚に積まれたままの本、スマホに保存してある読書メモ。
「あとで読もう」と思っていたのに、気づけば数週間、開けていない。
でもそれって、あなたの意志が弱いわけでも、読書への意欲が足りないわけでもありません。
むしろ、読むことに真剣だからこそ、「読めていない自分」にモヤモヤしてしまう。
そんなあなたにこそ、知ってほしいのが「耳で読む、聴く読書」です。
忙しい毎日に「聴く読書」という選択肢
紙や電子書籍では手が止まってしまうような状況でも、耳は空いている。
料理をしているとき、通勤電車に揺られているとき、ベッドで目を閉じているとき——
「手も目も使わない時間」こそ、学びの時間に変わる瞬間なんです。
耳から入る言葉は、意外にも頭に残ります。
ナレーターの抑揚や声のテンポがあるからこそ、映像や感情が自然と脳内に広がるんです。
通勤・家事・スキマ時間を「学び」に変える方法
Audibleなどの音声読書サービスなら、1日たった15分でも知識が蓄積されていきます。
- 通勤中に1.5倍速で自己啓発書を1章ずつ
- 料理中に小説を1話ずつ楽しむ
- 洗濯物を畳みながら英語の本を「ながら聴き」
読む時間を確保するのではなく、「日常の中に溶かし込む」。
それが、ストレスなく続けられる「耳からの新しい読書習慣」です。
私も実際に聴いているおすすめの「ながら聴き」場面は以下の記事で詳しくまとめています！
きっとあなたの生活にも取り入れられるはずなので、ぜひチェックしてみてくださいね！
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【徹底解説】Audible（オーディブル）のながら読書で生活を変える！おすすめスキマ時間と活用法
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聴く読書の効果は？読書と何が違うの？
読書といえば「目で読むもの」というイメージが強いですよね。
でも近年、耳からのインプット＝聴く読書が注目されています。
では、実際のところ「聴いて読書する」ことにどんな効果があるのでしょうか？
紙や電子書籍との違いも含めて、科学的な視点と実体験の両方から解説していきます。
耳で聴くと記憶に残る？脳科学と心理学の視点から
「耳からの情報って、ちゃんと頭に入るの？」
あなたはもしかしたら、そう疑問に感じるかもしれません。
実は、音声情報は「ストーリー記憶」として脳に定着しやすいという研究結果があります。
とくにナレーションによる抑揚や間の取り方があると、脳は会話や実体験に近いものとして処理するため、理解や記憶がスムーズになるのです。
また、心理学の観点からも、音声は集中力が散漫になりにくいインプット方法として知られています。
特にビジュアルによる刺激が多い現代において、目を休めながら情報を取り入れられる「耳だけの学び」は、脳の負担を減らします。
つまり、習慣としても続けやすい、とっても科学的に効果のある読書法なんです！
実体験レビュー｜目を使わずに集中できる理由
私自身、5年以上にわたってAudibleなどの音声読書サービスを利用しています。
その中で実感しているのが、目を使わないからこそ集中できる時間が増えたということ。
たとえば夜、ベッドに入って本を開こうとすると、すぐにまぶたが重くなってしまう。
でも、目を閉じたままAudibleを流すと、ナレーターの声に自然と引き込まれて、物語や知識の世界に入り込めるんです。
また、目を閉じているので、聴覚への集中が高まり、内容の定着率も上がっている実感があります。
こんな人におすすめ｜読書が苦手・目が疲れる・子育て中
聴く読書は、特定のニーズを持つ人にとっては特に効果的です。
以下の項目に1つでも当てはまるなら、聴く読書はきっとあなたの味方になります！
- 読書は苦手だけど、学びたい気持ちはある
- → 活字アレルギーでも“耳”なら気軽に続けられる
- 読書は苦手だけど、学びたい気持ちはある
- 長時間の読書がつらい（目が疲れやすい・視力が弱い）
- → 目を使わずに知識を吸収できる
- 家事・育児で手が離せない
- → 手がふさがっていても、耳はいつでも自由
こうしたケースに当てはまるあなたにとって、「耳からの読書」はストレスを感じずに学びを習慣化できる最強のツールです。
自分をちょっと誇らしく思える、そんな感覚が自然と湧いてきますよ！
「じゃあ、どうやって聴く読書を始めればいいの？」
そんな疑問を持ったあなたのために、次の章では無料で始められるおすすめサービスをご紹介しますね！
今すぐ「無料」で始められる！おすすめの聴く読書サービス3選
「聴く読書、気になるけど…どこで始めればいいの？」
そんなあなたのために、今すぐ無料で使えるおすすめサービスを3つご紹介します！
それぞれ特徴や使いやすさが異なるので、まずは「お試し」で使ってみるのがコツです。
気軽に始められて、合わなければ解約も簡単。リスクゼロで「聴く読書」を体験できますよ！
Audible｜無料で始めるならコレ！プロの朗読で没入体験（30日間）
まず一番おすすめしたいのが、Amazonが提供するAudible（オーディブル）です。
特徴は、何といってもプロのナレーターや俳優による高品質な朗読。
小説やビジネス書、教養系まで、聴き放題で約20万冊以上が揃っていて、倍速再生やしおり機能も完備！
初回は30日間無料で使えて、気に入らなければワンクリックで解約OKなので、初心者にも安心です。
👉 Audibleと他サービスとの違いが気になる場合は、こちらの記事で詳しく比較しています！
関連記事 【Audible vs audiobook.jp】どっちがおすすめ？体験談付きで徹底解説！
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【Audible vs audiobook.jp】どっちがおすすめ？体験談付きで徹底比較！
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audiobook.jp｜短時間で聴けるコンテンツが豊富
次に紹介するのは、日本発の音声読書サービスaudiobook.jp。
Audibleよりもライトで実用的な内容が多く、「10分で読める要約書籍」などの短時間コンテンツが豊富なのが特徴です。
特に、スキマ時間にサクッと聴きたい場合や、忙しいビジネスパーソンとの相性が抜群！
月額プランの他に、買い切り形式やセールもあるので、「この本だけ聴きたい」という場合でも使いやすいです。
👉 どっちを選べばいいか迷ったらこちらも参考にしてください！
関連記事 【Audible vs audiobook.jp】どっちがおすすめ？体験談付きで徹底解説！
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【Audible vs audiobook.jp】どっちがおすすめ？体験談付きで徹底比較！
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YouTubeやSpotifyにもオーディオブックはある？
実はお金をかけずに始めるなら、YouTubeやSpotifyも侮れません。
YouTubeには出版社や個人が投稿した朗読音声があり、無料で聴ける名作文学や自己啓発書も存在します。
また、Spotifyでも「Audible Stories」や「朗読チャンネル」など、プレイリスト形式で気軽に楽しめる音声コンテンツが充実中。
ただし、公式ではない音源もあるため、
- 途中で削除される可能性がある
- 音質や朗読のクオリティにバラつきがある
などの注意点も。
本格的に「聴く読書」を習慣化したいなら、やはりAudibleやaudiobook.jpのほうが安心です！
まとめ：まずは「無料」で気軽に体験してみよう！
どれを選んでも、最初は無料。
あなたに合った方法で始めればOKです！
もしどのサービスを体験するか迷ったら、圧倒的なカテゴリーの広さが魅力のAudibleが私としてはオススメ！
このあとおすすめ書籍も紹介するので、ピンときた1冊を選んで試してみてくださいね！
Audibleで聴ける「聴く読書」おすすめ本5選【初心者向け】
「聴く読書、気になるけど…何から聴けばいいかわからない」
そんなあなたのために、Audibleの中でも初心者でも楽しみやすく、効果を実感しやすいオーディオブックをジャンル別にご紹介します！
- 習慣を整えたい
- 感動する物語に浸りたい
- 社会の裏側を知りたい
- 知的好奇心を刺激したい
- 将来のお金が不安
迷ったらこの中から選んでみてください。
さまざまな悩みや興味に応じて選べるラインナップになっているので、きっとあなたにぴったりの1冊が見つかるはずです！
習慣を変えれば人生が変わる｜毎日が変わる行動心理の教科書
「人生を変えたいなら、まずは習慣を変えよう」
そんなメッセージを、シンプルで実践しやすい形で伝えてくれるロビン・シャーマの名著です。
朝の時間の使い方、意志力の使いどころ、集中の高め方など、忙しい毎日でも実践できる習慣術が詰まっています。
ナレーションのテンポも穏やかで、朝の支度中や通勤中にぴったりの1冊です！
あの花が咲く丘で、君とまた出会えたら。｜涙腺崩壊の青春×戦争小説
映画化もされた話題のベストセラーが、Audibleでも聴けます。
現代の女子高生が戦時中にタイムスリップし、恋と別れを経験する——そんな切ない物語がナレーターの抑揚と共に心に響く名作です。
「小説って音で聴いても楽しめるの？」と不安なあなたにこそ試してほしい1冊。
まさに「感情を揺さぶられる」体験ができます。
地面師たち｜リアルでゾクっとする社会派小説
Netfixで映像化もされた、不動産詐欺を題材にした今村翔吾の社会派エンタメ小説。
現実に起きた事件をもとに描かれており、「こんな世界が実在するのか…」と背筋が凍るようなリアリティが魅力です。
文章だけではやや難解に感じるテーマも、音声で聴くことで頭にスッと入ってきます。
硬派なストーリー好きのあなたにぴったり。
サピエンス全史｜人類の進化を音で旅する
「人類の歴史」をここまで壮大かつエンタメとして語れる本が他にあるでしょうか？
世界的ベストセラーの『サピエンス全史』も、Audibleで聴くとグッと親しみやすくなります。
- 人間はなぜ農耕を始めたのか？
- なぜ国家や宗教が生まれたのか？
- そして、我々はどこへ向かうのか？
活字だと難しそうに感じるテーマでも、音声で物語のように学べるのが魅力です！
新版 お金持ちになれる黄金の羽根の拾い方｜人生戦略の基本を耳で学ぶ
将来のお金が不安。
そんなあなたに聴いてほしいのがこの1冊。
「お金持ちは特別なことをしているのではなく、社会の構造をうまく活かしているだけ」
——この考え方をもとに、知的で実践的な人生設計術を学べます。
経済の仕組みや税金の話も噛み砕いて解説されているので、音声でも理解しやすい構成です。
学校では絶対に学べない必見の内容盛りだくさんです！
気になった1冊、まずは無料体験で試してみよう
今回紹介した5冊はすべて、Audibleの30日間無料体験で聴けます！
なので、最初の1冊はあなたの「いま気になっていること」に合わせて選べばOK！
【悩み別】あなたに最適な「聴く読書」の始め方
「試してみたいけど、三日坊主で終わりそう…」
「自分には向いてないかも」——
うまくいかなかった経験があると、つい一歩が踏み出せないですよね。
そんなあなたのために、ライフスタイルや悩みに合わせた聴く読書”の始め方をご提案します！
- 時間がなくて読めない
- 活字が苦手で読書が続かない
- 目が疲れやすくて本を開くのがつらい
- 子育てや家事で自分の時間がとれない
こうした悩みを感じているあなたでも、耳を使えば読書のハードルはぐっと下がります。
あなたにぴったりのスタイルを見つけて、聴く習慣をはじめましょう！
忙しくて読めないあなた → 通勤時間の耳活で変わる
「本を読む時間がない…」
そう思っていても、実は通勤時間や移動中は「耳が空いている」時間です。
たとえば、片道30分の通勤中にAudibleを1.5倍速で再生すれば、毎日1冊を3〜4日で聴き終えるペースになります。
読みたいけど読めなかったビジネス書や自己啓発書も、「ながら読書」なら無理なく習慣化できますよ！
👉 より詳しい通勤時間の活用法は、以下の記事をご参考に！
関連記事>> 【通勤時間を無駄にしない！】暇つぶしからスキルアップまで有効活用する方法を徹底解説するよ
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【電車・バス通勤必見】Audibleを使って退屈な通勤時間を有効活用する方法！
続きを見る
活字が苦手なあなた → 小説から始めてストーリーで学ぶ
「本を開くと眠くなる」
「活字を見ると拒否反応が出る」
そんなあなたには、まず小説ジャンルの聴く読書がおすすめです。
プロのナレーターが感情豊かに語るストーリーは、まるで映画の音声だけを聴いているような没入感。
活字が苦手なあなたほど、「こんなに本の世界って面白かったんだ」と新しい発見があるはずです。
そこから、ビジネス書や実用書にも自然に興味が広がっていきますよ！
👉 「読書が苦手」へのより詳しい対策法は、以下の記事をご参考に！
関連記事>> 「読書が苦手」を克服する5つの方法｜読書が嫌いな大人でも楽しめる読書術
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「読書が苦手」を克服する5つの方法｜読書が嫌いな大人でも楽しめる読書術
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目が疲れる・視力が落ちたあなた → 朗読で「読む」楽しさを再び
「目がしょぼしょぼして本が読めない」
「老眼や視力の低下で文字を追うのがつらい」
そんな悩みを感じているあなたにこそ、朗読の力を借りた聴く読書をおすすめします！
目を使わずに本の世界に浸れるので、疲労感なく、純粋に物語や知識を楽しめるのが魅力です。
以前は読書が好きだったけど離れてしまったあなたも、読む喜びを取り戻すきっかけになりますよ！
👉 「読書すると目が疲れる」への対策は以下の記事でも詳しく紹介しています！
関連記事 「読書で目が疲れる…」と感じたあなたへ。疲れずに本を楽しむための7つの解決策
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「読書で目が疲れる…」と感じたあなたへ。疲れずに本を楽しむための7つの解決策
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家事・育児中のあなた → 子どもの寝かしつけ中にも◎
「本を読みたいけど、手が離せない」
「育児と家事で1日が終わってしまう…」
そんなときこそ、耳だけでできる読書の出番です。
洗濯や掃除、料理をしている間にも、耳は自由。
また、子どもを寝かしつけたあとに目を閉じながら聴く読書は、癒しと自己投資の時間になります。
一日中誰かのために動いているあなた自身に、耳のご褒美を。
関連記事>> 【寝かせつけに最適】Audibleの絵本で簡単に読み聞かせ！子どもとの時間を豊かに
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【寝かせつけに最適】Audibleの絵本で簡単に読み聞かせ！子どもとの時間を豊かに
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このように、「読む時間がない」「目が疲れる」「活字が苦手」——
どんな悩みを持っている場合でも、聴く読書なら無理なくあなたに寄り添えます。
つぎはAudibleの始め方についてお伝えしますね！
「Audible」は無料で試せる？始め方と注意点
「気になるけど、お金がかかるのはちょっと…」
「無料体験って、本当に“無料”なの？」
そんな不安を感じているあなたのために、Audibleの無料体験の内容や注意点をわかりやすくまとめました。
登録方法も解約方法もとても簡単なので、リスクなしで始められるのが魅力です。
最初の1冊を気軽に聴いてみたいあなたへ、安心して使えるポイントをご紹介します！
登録はかんたん、解約もすぐできる
Audibleの無料体験登録は、Amazonアカウントがあれば1分で完了します。
アプリをスマホにインストールしてログインすれば、すぐに聴き放題の本を選んで聴くことができます。
また、解約方法もとてもシンプルで、マイページから数クリックで手続き完了。
無料期間中に解約すれば料金は一切かからないので、安心して試すことができます！
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【2025最新】Audible（オーディブル）無料体験の登録方法を初心者向けに写真付きで徹底解説！
続きを見る
30日無料体験でどこまで使えるの？
無料体験中でも、通常の有料会員と同じ機能がすべて使えます！
たとえば、
- 約20万冊の聴き放題対象作品が制限なく聴ける
- スマホやタブレットで倍速再生やしおり機能が使える
- オフライン再生もOKなので通信量の心配もなし
つまり、まるごと30日間、使い放題なんです。
聴き放題対象と購入が必要な本の違い
Audibleには、「聴き放題対象」と「購入が必要な作品」があります。
- 聴き放題対象本：月額会員であれば追加料金なしで自由に聴ける（無料体験でもOK）
- 購入が必要な本：新作や一部の人気作は別途料金が必要（でも購入後は解約しても聴ける）
ただ、初心者向けの人気本や名作はほとんど聴き放題に含まれています。
迷ったらまずは「聴き放題」の中から選ぶのがおすすめです！
まずは無料体験で「1冊」だけでも聴いてみよう
「気になったけど、まだ迷ってる…」というあなたへ。
Audibleなら、30日間の無料体験があります。
また、無料体験が終わると月額1,500円が発生しますが、合わないなと思ったら無料体験中に解約OK。
続けたとしても、毎月2冊聴けば元が取れる金額です。
まずは「気になっている本」や「おすすめ本5選」の中から、1冊だけでも耳で聴いてみてください。
読むのとはまったく違う、新しい読書体験が待っていますよ！
【まとめ】聴く読書で人生が変わる理由とは？
読書は「目で読むもの」
——そう思い込んでいた私たちに、聴く読書は新しい選択肢を提示してくれました。
手がふさがっていても、目を休めたいときでも、耳さえ空いていれば、知識や物語に触れられる。それが「聴く読書」です。
音で学ぶ時代の到来
今、情報のインプットは「読む」から「聴く」へとシフトしつつあります。
プロの朗読に身をゆだねることで、記憶にも残りやすく、より深く内容を味わえる。
忙しい現代人の私たちにとって、音声での読書はまさに理にかなった学びの手段です。
最初の一歩は「無料で試す」ことから
「自分にも続けられるかな？」「どんな本があるんだろう？」
そう思ったあなたは、まずは無料体験で1冊だけでも聴いてみてください。
聴き終わったとき、きっと「これなら続けられるかも」と感じられるはずです。
色々な聴く読書サービスの中での私のおすすめはAudible。
その理由は、圧倒的な聴き放題の対象作品数と、カテゴリーの広さにあります。
ビジネス書・小説・エッセイ・教養書——きっとあなたに合う1冊が見つかります。
もちろん、合わなければ無料体験中に解約OK、リスク0。
スマホにイヤホンを挿すだけで始まる、新しい読書習慣。
あなたの毎日に、ちょっとした余白と豊かさをもたらしてくれるはずです。
以下のボタンからAudibleの無料体験に登録して、聴く読書をお得に体験してみてください！