「もっと勉強したい」
「資格を取りたい」
「キャリアアップしたい」
——そう思いながらも、毎日仕事に追われ、気づけば1日が終わっている。
もし、そういった悩みが全くないのであれば、この記事を読む必要はありません。
でももし、あなたに心当たりがあるのなら、この記事はあなたの役に立つはずです。
通勤時間、家事、育児、残業……自由に使える時間なんて、社会人にはどこにもありません。
そんな中で、勉強時間を確保しようとするのは、もはや気合と根性だけでは限界です。
でも安心してください。
実は、ほとんどの社会人が、勉強時間をまともに取れていないという事実があります。
そして今、「勉強＝机に向かうもの」という考え方から一歩踏み出し、
耳で学ぶ「ながら学習」を取り入れる社会人が増えています。
この記事では、かつて1分も勉強できなかった私でも変われた方法として
- 社会人のリアルな勉強時間の現実
- なぜ時間がない中でも「耳学習」が続くのか
- Audible（オーディブル）を活用した勉強習慣のつくり方
について、ステップ形式で解説していきます。
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勉強したいのに、時間がない——社会人が抱えるリアルな悩み
仕事・育児・通勤…自由時間なんてどこにもない
社会人の1日は、本当にあっという間です。
朝は出勤準備と家族の世話でバタバタ。
通勤中はスマホを見るだけで終わり、
仕事が終わった頃にはもうヘトヘト。
家に帰れば夕食の支度や子どもの寝かしつけ、ようやく一息つけたと思えば、もう就寝時間——。
「机に向かう時間なんて、どこにあるの？」
そう思っても当然です。
実際、勉強を始めようと意気込んでも、時間も体力も残っていないのが現実です。
どんなにモチベーションが高くても、物理的に「余白」がない限り、勉強は続けられません。
「毎日忙しい＝成長できない」のジレンマに苦しんでいない？
とはいえ、成長したい気持ちは消えていない——
むしろ、「現状を変えたい」気持ちがあるからこそ、焦りや自己嫌悪が生まれます。
- 「同僚は勉強してるのに、自分だけ何もできていない気がする」
- 「資格を取りたいのに、もう何か月も参考書を開けていない」
- 「このまま今の仕事を続けていいのか不安…」
そんな風に悩みながらも、日々の忙しさに飲み込まれてしまう。
そして、「時間がないからしょうがない」と自分に言い聞かせて、また1日が過ぎていく。
でも本当に、今のまま何もしなくて大丈夫でしょうか？
成長したい気持ちがあるなら、「まとまった時間を作る」だけが方法ではありません。
このあと紹介するように、今あるスキマ時間を活かすだけでも、あなたの未来は変えられるのです。
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実は「勉強してない」のが普通？社会人の勉強時間の現実
1日平均たった6分？総務省データから読み解く現状
「自分だけが勉強できていない気がする……」
そんなふうに落ち込んでしまうことはありませんか？
でも、実際にはほとんどの社会人が、日常的に勉強していないというのが現実です。
総務省が実施した「社会生活基本調査（2021年）」によると、
日本の20歳以上の社会人が1日に勉強に使っている時間は、わずか6分程度。
しかもこれは勉強している人もしていない人も含めた平均値なので、
実際には「まったく勉強していない人」が大多数を占めているのです。
つまり、「毎日忙しくて勉強できない…」というあなたの悩みは、ごく普通で、むしろ多数派なんです。
「だからダメ」じゃなく「ここから始めればいい」という視点を持とう
大切なのは、「勉強していない現状＝失敗」ではないということ。
むしろ、「今できていないこと」を責めるよりも、
「これからどう学んでいくか」を考える方がよほど建設的です。
- いきなり毎日1時間勉強しようとするから挫折する
- 時間が取れないなら、時間の使い方を変えてみればいい
- 勉強は「机に向かうこと」だけじゃなく、「耳で聴く」こともできる
この後のパートでは、多くの社会人が実践している耳からの勉強法をご紹介します。
忙しい日々の中でも、無理なく学びを習慣にしていく方法を、具体的に掘り下げていきましょう。
「がっつり勉強」より「耳から学ぶ」ほうが続く理由
スキマ時間を学習時間に変える最大のコツは「形式を変えること」
「今日こそ机に向かって30分勉強しよう」
——そう思っていたのに、仕事で疲れて、結局YouTubeやSNSを見て終わってしまう。
そんな経験、ありませんか？
私たちはつい、「勉強＝机に向かってノートと本を開くこと」だと思い込んでいます。
でも実際は、その形式がハードルになって、勉強そのものが遠ざかってしまっているんです。
大事なのは、勉強の「中身」よりも、まずは「入り口」を変えること。
たとえば、
- 通勤中にスマホでSNSを眺めていた時間
- 料理をしているときに流している音楽
この時間を耳で学ぶ時間に切り替えるだけで、自然と勉強習慣が始まります。
音声学習は「時間を増やす」のではなく、「時間の使い方を変える」技術
多くの人が「勉強する時間がない」と言いますが、
実は「勉強に使える時間がない」のではなく、
「勉強に変換できる時間の使い方を知らない」だけなんです。
たとえば…
- 通勤時間30分 → Audibleで英語やビジネス書を“耳読書”
- 洗い物中や掃除中 → 自己啓発書で気持ちをリセット
- 就寝前の10分 → リラックスしながら資格学習の復習を音声で
これらはすべて、「追加で時間を作っている」わけではありません。
すでに使っていた時間の中身を、学びに置き換えているだけ。
そしてこの方法こそ、忙しい社会人にとって最も現実的で、
しかも続けやすい勉強法なのです。
社会人の隙間時間活用｜Audibleで始める「ながら学習」入門
Audibleとは？どんな人に向いている？
Audible（オーディブル）は、Amazonが提供するプロのナレーターによる本の朗読サービスです。
スマホにアプリを入れれば、好きなときに本を「聴く」ことができ、まさに「耳で読む」新しい読書体験を提供してくれます。
Audibleはこんなあなたに特におすすめです！
- 通勤・移動中などのスキマ時間を有効に使いたい
- 家事や育児中でも、手を動かしながら学びたい
- 活字を読むのが苦手、でも情報はインプットしたい
- 勉強を習慣化したいが、机に向かう時間がない
つまり、「勉強したいのに時間がない社会人」にぴったりのツールなんです！
通勤・家事・運動中でもOK！Audibleを使った「耳学習」習慣化の秘訣
Audibleの最大の魅力は、何かをしながら学べることです。
例えば、こんな場面で活用できます。
- 通勤電車の中：満員電車でもスマホ1つで読書可能
- 料理や洗濯中：手は動かしながら、耳はビジネス書や資格本に
- ジョギング中：自己啓発書や小説で気分転換とインプットを両立
- 子どもを寝かしつけながら：静かな声の朗読で、自分もリラックスしながら学べる
「本を読む時間がない」と諦めるのではなく、
「耳で読む」というスタイルに変えるだけで、1日の中に学びの時間はちゃんと存在していたことに気づけます。
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無料体験でまず1冊。「自分の時間が変わる」きっかけに
「でも実際に使ってみないとわからない…」
そんなあなたのために、Audibleには30日間の無料体験が用意されています。
元々月額1,500円なのに、30日間は無料で使えるのでとってもお得。
この無料体験では、
- 聴き放題プラン対象の作品が聴き放題（約20万冊以上）
- 無料体験中であればキャンセルOK、もちろん請求も0円
- 様々なカテゴリーの書籍から、あなたの好みの作品を聴ける
つまり、ノーリスクで「耳からの読書」で勉強できるチャンスなんです！
特に最初の1冊は、「ビジネス書」や「資格関連本」を選ぶと効果を実感しやすく、
その後の勉強の習慣づけにもつながりやすいでしょう。
「耳学習 → 習慣化 → 成長」のステップアップ設計
Audibleを使って耳学習を始めても、「どうやって続ければいいかわからない」と悩むかもしれません。
ですが、大事なポイントはたった一つ。
「完璧を目指さず、小さく始めて、少しずつ育てていく」ことです。
ここでは、耳学習を習慣化して、やがて自分の力に変えていく3つのステップをご紹介します！
ステップ①：毎日5分、ながらで聴く（入門）
最初にやることはシンプルです。
「毎日5分だけ、耳で何かを聴く」ことを日課にしてみましょう。
重要なのは、「気合いを入れずに、習慣の中にそっと溶け込ませる」こと。
たとえば、
- 歯磨き中に再生ボタンを押す
- 通勤の歩き始めにAudibleを立ち上げる
- 寝る前に5分だけイヤホンをつける
これだけで、「勉強＝特別なこと」ではなくなります。
私の場合、朝起きたらイヤホンをしてAudibleを再生してから歯磨きをします。
ステップ②：聴きたいテーマを見つける（継続）
毎日の「ながら聴き」が習慣になってきたら、自分が興味を持てるジャンルを深掘りしていきましょう。
- キャリアアップを目指すなら → ビジネス書・リーダーシップ論
- 資格取得が目的なら → 専門書・学習系音声教材
- 気分転換しながら学びたいなら → 自己啓発書・教養系エッセイ
興味のある内容であれば、耳学習はどんどん楽しい時間に変わります。
自然と再生ボタンを押すようになり、「気づいたら毎日聴いていた」という状態も夢ではありません。
私は自己啓発とファイナンス系の書籍を良く聴きますよ！
ステップ③：インプットから行動へ（応用）
耳での学習が習慣になったら、いよいよ実生活での変化につなげていく段階です。
- ビジネス書で学んだ考え方を会議で実践してみる
- 自己啓発書の内容を日記に書き出してみる
- 語学教材で学んだ表現を通勤中に口に出してみる
インプットに少しでもアウトプットを組み合わせると、
記憶の定着率が格段にアップし、「聴くだけ」から「成長を実感する学び」へと進化します。
この3ステップを繰り返すことで、「勉強時間を確保できない社会人」でも、
無理なく・自然に・確実に学びを積み上げていけるようになります。
次のセクションでは、社会人におすすめのAudibleコンテンツをご紹介します。
「何から聴けばいいか分からない…」という方は、ぜひ参考にしてみてください。
社会人におすすめのAudible学習コンテンツ3選
「Audibleを始めてみたいけど、どの本を選べばいいの？」
そんなあなたのために、社会人に特におすすめの「学び系コンテンツ」を3ジャンルに分けて紹介します。
すべてAudible会員プランの聴き放題対象になっていることが多いため、無料体験からでも安心して聴き始められます！
スキルアップに効くビジネス書
仕事の成果を上げたい、思考力を磨きたい社会人におすすめなのが、以下のビジネス書です。
- 『イシューからはじめよ』（安宅和人）
→「解くべき問題」に集中する力を養える思考の名著。何度も繰り返し聴きたい内容。 - 『論点思考』（内田和成）
→「正しい答え」ではなく「正しい問い」を立てる技術を解説。戦略的思考に最適。 - 『コンサル一年目が学ぶこと』（大石哲之）
→社会人としての考え方・仕事術の型を学べる良書。新社会人〜中堅ビジネスパーソンまで幅広くおすすめ。
これらの書籍は音声での繰り返しインプットに向いており、Audibleとの相性は抜群です！
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資格対策系のオーディオブック
資格取得を目指す社会人にとって、耳学習はまさに時間の有効活用です。
- 『TOEIC(R)L&Rテスト 基本例文990選』
→短い例文でリズムよく学べる英語教材。通勤中や作業中にぴったり。 - 『ゼロからスタート！ 岩田美貴のFP1冊目の教科書』
→お金の基礎をやさしく学べる。これからFP資格を目指す人に最適。 - 『ゼロからスタート！ 金城順之介の中小企業診断士1冊目の教科書』
→経営知識ゼロでも理解できるように構成されており、初学者でも安心して聴ける。
机に向かわなくても音声で要点を把握できるため、スキマ時間が「学習時間」に変わります！
モチベーション維持に役立つ自己啓発系
気持ちが沈んでいるとき、やる気が出ないときには心に火を灯してくれる本が役に立ちます。
- 『夢をかなえるゾウ』（水野敬也）
→関西弁の“ガネーシャ”が軽妙に語る自己変革の物語。聴いていて飽きません。 - 『新訳 道は開ける』（D・カーネギー）
→不安や悩みに押しつぶされそうな時に、心を整理して前に進めるクラシック。 - 『人は話し方が9割』（永松茂久）
→人間関係に悩む方に。コミュニケーションを改善するヒントが満載です。
読むよりも聴くことで、感情にダイレクトに届きやすく、気持ちのリセットにも最適です！
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どのジャンルも、Audibleの無料体験で気軽に試せるものばかり。
気になる1冊を選んで、耳からの学びを今日から始めてみてくださいね。
まとめ｜勉強時間が確保できないあなたにこそ、耳学習という解決策
「今」の生活を変えなくても、学びは始められる
社会人にとって、時間はいつも足りません。
仕事、家事、育児、通勤——やらなければいけないことが山積みで、
「勉強は後回し」になってしまうのも無理はありません。
でも、今回ご紹介した「耳から学ぶ」というスタイルなら、
今の生活を大きく変えることなく、学びを習慣にすることができます。
- スマホを眺めていた時間にAudibleを流す
- 通勤や家事の「ながら時間」を「学びの時間」に変える
- 1日たった5分からでも、耳学習は確実に積み上がる
勉強時間が取れないことを「言い訳」にしなくていい。
あなたも今日から、自分のペースで学びを再開できるのです。
無料体験を使って成長の習慣を手に入れよう
Audibleには、今すぐ始められる30日間の無料体験プランがあります。
- 聴き放題プラン対象の20万冊以上が聴き放題
- 無料体験中に解約OK・料金はかからない
- 使ってみて合わなければ、無料期間内にやめればOK
つまり、「耳学習が自分に合うか」をノーリスクで体験できるチャンスです。
まずは気になる1冊からで構いません。
あなたの「聴く習慣」が、明日の行動を変え、数か月後のあなたを変えていきます。