Audibleでランニングやウォーキングをより楽しく！効率的な学習法とおすすめジャンル

「ランニングやウォーキング中に、ただ音楽を聴いているのもいいけど、もっと有意義な使い方ができないかな？」

そう思ったことはありませんか？

そんなあなたにむけて、この記事では、Audibleを活用して運動中の時間をもっと有意義にする方法を紹介します。

さらにランニングやウォーキングにぴったりのおすすめジャンルもお届けします。

結論、Audibleを使うことで、ランニングやウォーキング中の時間を、自己成長や知識を深めるための貴重な時間に変えてくれます。

あきら

私もウォーキング中にAudibleを聴いている20代後半の社会人です。運動中にAudibleを活用することで、健康維持と知識のアップデートを同時にできますよ！

この記事を読むことで、あなたもランニングやウォーキング中の時間を最大限に活用し、自己成長や学習に活かす方法を手に入れることができるはずです！

※Audibleをまだ体験したことがない方は、無料体験をすることができます。詳しくは以下の記事で紹介しています。

 関連記事>>  【10分で出来る】Audible無料体験の登録方法を写真付きで解説（プライム会員以外もOK！）

Audibleを使ってランニング・ジョギング・ウォーキングの時間を有効活用する

運動中の時間をあなたはどう過ごしていますか？

音楽を聴くのも良いですが、Audibleを活用すれば、運動中に知識をインプットしながら体を鍛えることができます！

特に、自己啓発や語学学習は、忙しい日常で運動時間を有意義に使いたい人におすすめです。

あきら

運動後に学んだことを実践することで、モチベーションを保ちつつ、体と頭の両方を活性化させましょう！

自己啓発や語学学習は、忙しい日常でも続けやすい

運動中は頭を使わない時間として、新しい知識をインプットする絶好の機会です。

特に自己啓発書や語学学習の教材は運動しながらでも集中して学びやすいので、効果的です！

あきら

運動後に新しい知識を使うことで、習得したスキルをすぐに日常に反映させ、より充実した生活を送ることができます。

ウォーキング中やジョギング中にはリラックスできるフィクションジャンルを、ランニング中にはモチベーションを高める自己啓発本などを選んでみてください！

運動中に学習することで得られるメリット

運動中に学習することで科学的にメリットがあると言われています。

詳しくは以下の学研オンエアの記事で紹介されています！

勉強×運動がもたらす効果は？取り入れたい運動やメリットを解説

例えば、ジョギング中に英会話の学習をすることで、ジョギング中に学んだフレーズを定着させやすくなる効果が期待できます！

あきら

私自身の実体験としても、運動中に自己啓発本を聴くことでいつもより思考が鋭くなり、集中力が上がっている印象があります。集中力が上がっているので内容の理解が進むので、運動後に学んだ内容を実践しやすいです。

ランニング中におすすめのAudibleコンテンツ

モチベーションを高める自己啓発本

ランニング中はモチベーションを高めてくれる自己啓発本を聴くのがおすすめです！

特に、ポジティブなメッセージや目標設定に関するナレーションは、走りながらあなたを励まし続けてくれます。

D・カーネギーの「道は開ける」や稲盛和夫の「生き方」など、あなたの人生の指針になりうる自己啓発の名著を聴いてみてください！

 関連記事>>  【聴き放題対象】Audibleの自己啓発ジャンルおすすめ5選！あなたの思考を変える歴史的名著がズラリ

運動と同時に気持ちを前向きにするナレーション

運動と学びを同時に行うことで、気持ちの変化を感じられるのもAudibleの魅力です。

前向きで力強いナレーションは、運動中にあなたのモチベーションを維持してくれて、より長い距離や時間にチャレンジする原動力になります！

あきら

私のおすすめは「筋トレが最強のソリューションである」です。いつも前を向いて頑張ろうという気持ちを私に与えてくれます！

ジョギング・ウォーキング中におすすめのAudibleコンテンツ

リラックスや知識を深めるフィクションやノンフィクション

ジョギングやウォーキング中は、ランニングほど体力を必要としないため、少し長めのオーディオブックを楽しむのがおすすめです。

リラックスした状態で、知的な刺激を受けながら歩くことで、心身のリフレッシュが同時に行えます！

特に、フィクションやノンフィクションのジャンルはウォーキング中にぴったりです。

あきら

私はウォーキング中に「海底二万マイル」や「ガリバー旅行記」など普段なかなか読む機会のない海外の名作小説を聴くこともあります！

 関連記事>>  【Audible】世界の名作・名著10選！名作文学を聴いて楽しむ

歴史書やマインドフルネスに関する本もおすすめ

特に、歴史やマインドフルネス関連の本は、ジョギング・やォーキングの穏やかなリズムと相性が良いのでおすすめです。

歩きながら過去の出来事や哲学的な洞察に触れることで、心を落ち着け、深く思考する時間を持つことができますよ！

あきら

「サピエンス全史」や「銃・病原菌・鉄」など長編の歴史的名著に触れてみましょう！

 関連記事>> 【聴き放題対象】Audibleの歴史ジャンルおすすめ5選！日本史から世界史まで歴史好きが選びました

マインドフルネスなどの落ち着いた作品は以下の記事を参考にしてください！

 関連記事>>  【聴き放題】Audibleでぐっすり！寝る前におすすめの作品10選

英会話などの語学学習もおすすめ

ウォーキングやジョギングなどの軽い運動中に語学学習をするのもおすすめです。

運動中に語学学習も合わせることで様々なメリットがあります。

あきら

私はウォーキング中に英語の勉強を実際に発音しながら行うこともあります！

 関連記事>>  【初心者必見】Audibleで効率よく英語学習を始める方法

ジョギングとウォーキングで再生速度を調整する

再生速度を調整することで、ジョギング・ウォーキングにより合った聴き方をすることができます！

 関連記事>>  【必見】Audible再生速度の調整方法とおすすめ活用術

あきら

運動中に語学学習をする場合は、再生速度は0.8倍～1.0倍に調整して、フレーズを定着させるのがおすすめです！

Audibleで運動を楽しむためのコツ

ペースに合ったコンテンツの選び方

Audibleを使う際には、あなたの運動スタイルに合ったコンテンツを選ぶことが大切です。

また、オーディオブックの長さや内容によって、運動中に集中しやすいかどうかも変わります！

あきら

例えば、長時間のランニングでは、章ごとに区切られている自己啓発書や、フィクションのシリーズものなどが聴きやすいですね！

運動のタイミング・時間帯に合わせた選び方

朝のランニングであれば、活力を与えるようなモチベーション系のコンテンツが効果的です。

逆に、夜のウォーキングでは、リラクゼーションや心を整えるコンテンツが合うでしょう。

運動の目的や時間帯に応じて、コンテンツを選ぶことがAudibleを最大限に活用するコツです！

クリップ機能を使って気になる部分をブックマークしておく

Audibleのクリップ機能を使って気になる部分はブックマークしておきましょう。

クリップすることで後からメモを追加したり、もう一度聴きなおしをすることが簡単になります！

 関連記事>>  Audibleクリップ機能をフル活用！効率的に読書を楽しむための完全ガイド

まとめ：Audibleを活用してあなたの運動をより有意義に

Audibleを使えば、ランニングやウォーキングの時間をただの運動時間から、自己成長や知識のインプットの時間に変えることができます。

モチベーションを高める自己啓発書や、リラックスできるフィクション、さらには知識を深めるノンフィクションなど、あなたの目的に合わせて選べる豊富なコンテンツがAudibleには揃っています。

まだAudibleを試したことがない場合は、無料体験を活用することでリスクなしで運動中にAudibleを試すことができます！

詳しくは以下の記事を読んでみてくださいね。

あきら

無料体験期間中に合わないなと感じたら解約することができます。もちろん料金も発生しないので安心です。

 関連記事>>  【10分で出来る】Audible無料体験の登録方法を写真付きで解説（プライム会員以外もOK！）